Le syndrome rotulien

                       Dessin de Sébastien Lamart  : http://sebastien-lamart.blogspot.fr/

"En cas de morsure de vipère, sucez-vous le genou,

ça fait marrer les écureuils "

Pierre Desproges 

Ecouter au lieu de lire c'est bien aussi : 

Le syndrome rotulien.

C'est difficile à imaginer, mais dans l'évolution de l'Homme, l'articulation du genou et de tous ses composants est récente et sans doute pas encore tout à fait stabilisée. Est-ce le résultat de la station quadrupède à bipède pas tout à fait terminée ?

Sans revenir à l'homme de bien avant les cavernes, faisons un peu d'histoire : une des premières caractéristiques de l'évolution humaine est la généralisation de la marche debout, sur ses deux jambes qui a eu pour conséquences de libérer les mains pour chercher de la nourriture plus facilement et un peu plus tard de libérer le larynx pour permettre à la parole de se développer.

Mais revenons en 2019, à l'articulation fémoro-patellaire, une des articulations du genou qui fait la jonction entre le fémur et la rotule responsable de l'adaptation à la marche, aux sauts et bien évidemment à la course à pied ; articulation soumise à des contraintes nombreuses qui la fragilisent la rendant souvent douloureuse. 

Quand on accuse la rotule de tous les maux à travers "le syndrome rotulien", il est bon d'y associer le fémur qui a aussi sa part de responsabilité. Pour que les deux s'articulent à merveille, pour que le mécanisme fonctionne correctement, la rotule doit être bien positionnée par rapport au fémur pour qu'elle puisse se mouvoir "naturellement". Si ce n'est pas le cas, le mot syndrome prend tout son sens dans une des pathologies du genou en concordance avec le mot rhumatisme.

Les douleurs apparaissent essentiellement quand la fatigue est présente, surtout après une longue position assise ou quand on utilise un escalier en ressentant des "pseudo-blocages". L'impotence, les douleurs, interdissent "à tous les coups" les activités sportives, surtout chez les amateurs de dénivelés.

Comme dans beaucoup de blessures qui touchent les membres inférieurs, la patience, l'humilité et la glace sont les meilleurs amis pour calmer la douleur inflammatoire qui peut durer et durer encore si on ne veut pas écouter son corps.

A la reprise le port d'une genouillère réduira les tensions et rassurera l'intellect. Raccourcir les foulées pour adoucir les contraintes liées à la rotule est aussi une idée à condition d'accepter de courir moins vite. Entre la fin des douleurs et la reprise de la course à pied le renforcement des muscles au-dessus et en-dessous du genou est un moyen de ne pas revoir réapparaître le syndrome rotulien synonyme de souffrances.

Je vous ai gardé le meilleur pour terminer : l'arrêt total de toute activité n'est pas une bonne idée pour guérir. La marche et encore de la marche aidera à se remettre sur pieds.

"Après ! Ce n'est que mon avis et un avis scientifique de : http://www.genou.eu"