Le VO2max

Au lieu de lire, écouter c'est bien aussi : 

"Il est indispensable de rêver, on respire mieux ! Le rêve est l’oxygène de l’esprit, il en renouvelle l’espace."

 Pierre Teilhard de Chardin

Le VO2max. 

(Le V s’écrit en majuscule avec un point au-dessus ce qui veut dire "débit" en écriture scientifique et O2 pour deux molécules d’oxygène liées entre elles).

Une définition très technique : Débit d'oxygène consommé par minute qui reflète la capacité à resynthétiser l'ATP par des processus oxydatifs, évitant ainsi une fatigue qui serait due à une accumulation lactique précoce (OUF !!!!!) (V. Billat).

C’est mieux, mais ce n’est pas encore ça : Capacité de diffusion de l’oxygène de l’air, inspiré des alvéoles pulmonaires vers le sang suivi du transport de cet oxygène qui dépend du nombre de globules rouges, du débit cardiaque et du développement du système vasculaire et capillaire et, pour finir, de la capacité d’utilisation de cet oxygène par les cellules musculaires (reOUF !!!!!).

Je comprends mieux celle-ci : C'est la quantité maximale d'oxygène que l'organisme peut aspirer, transporter par le sang, et distribuer aux muscles qui travaillent.

Et c'est là que cela se complique. Nous n’avons pas tous la même capacité à aspirer, transporter et distribuer cet oxygène. Nous ne sommes pas tous nés avec le même potentiel, et quoique l'on fasse, même si on s’entraînait 24h sur 24h, 365 jours par an, on ne pourrait augmenter ce fameux VO2 que d’environ 30% (quand on arrête de s’entraîner pour diverses raisons, il faut un certain temps pour retrouver son niveau).

 Sa mesure est relativement compliquée et couteuse. En course à pied on utilise la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) qui correspond à la vitesse de déplacement d’un coureur utilisant 100% de son VO2max.

Si vous voulez en savoir plus : http://leos0.chez-alice.fr/parcourn.html vous permet de déterminer votre Vo2max (théorique). 

"Après ! Ce n’est qu’un avis très scientifique"